CONSULTATION EMDR EN LIGNE
Praticienne en EMDR, j’intègre cette approche dans un travail thérapeutique lorsque certaines expériences passées continuent d’avoir un impact sur le présent : insécurité relationnelle, anxiété persistante, difficultés d’estime de soi ou réactions émotionnelles intenses.
L’EMDR, grâce aux stimulations bilatérales alternées, facilite l’intégration de souvenirs restés actifs. En ligne, il peut contribuer à apaiser leur charge émotionnelle et soutenir un sentiment de sécurité intérieure plus stable.
La thérapie EMDR en ligne pour…
Accompagner l’anxiété et les états de tension persistants
Certaines angoisses ou réactions émotionnelles intenses peuvent être liées à des expériences passées non digérées. L’EMDR contribue à diminuer leur charge émotionnelle.
Soutenir un travail autour de l’estime de soi
Les blessures liées au rejet, à l’humiliation ou à l’abandon peuvent impacter durablement la confiance en soi. L’EMDR peut s’inscrire dans un travail thérapeutique visant à renforcer la sécurité intérieure.
Apaiser des expériences passées encore actives
Lorsque certaines situations vécues continuent d’influencer le présent (peur du regard de l’autre, sentiment d’insécurité, auto-dévalorisation…), l’EMDR peut aider à retraiter ces mémoires émotionnelles.
Intégrer le travail thérapeutique des TCA
Dans les troubles du comportement alimentaire, certaines expériences relationnelles ou blessures passées peuvent continuer d’influencer le rapport au corps et à l’alimentation. L’EMDR peut être intégré dans un accompagnement global lorsque ces éléments sont identifiés.
Travailler des difficultés relationnelles et d’attachement
Lorsque des schémas répétitifs ou une insécurité affective prennent racine dans l’histoire personnelle, l’EMDR peut être intégré pour soutenir un travail en profondeur autour du lien à soi et aux autres.
En cas de trouble du comportement alimentaire diagnostiqué, l’accompagnement peut inclure une attention spécifique autour du rapport au corps et à l’alimentation. Mon parcours de diététicienne me permet d’intégrer cette dimension lorsque cela est pertinent, en complément d’un suivi médical si nécessaire.
EMDR
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing ou « Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires » en français) est une thérapie brève développée par la psychologue et thérapeute comportementale Francine Shapiro en 1987.
Cette méthode thérapeutique est aujourd’hui recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) et la Haute Autorité de Santé (HAS) lors de la prise en charge d’un stress post-traumatique.
Son efficacité repose sur un mécanisme d’intégration neuro-émotionnelle : on cible la mémoire traumatique d’un individu afin qu’il soit capable de « désamorcer » un évènement difficile, au lieu de le subir ou de le refouler.
C’est une démarche positive et constructive puisqu’on prend soin de transformer ses expériences de vie (même traumatiques) en source d’enseignement.
Un espace pour revenir à soi
L’EMDR en ligne
Comment se déroule une séance d’EMDR en ligne ?
Chaque séance d’EMDR en ligne dure 1 heure.
Les consultations se font en visio, via Zoom ou WhatsApp.
1.Nous prenons le temps de discuter de ta problématique et de ton besoin. Plus qu’une simple consultation, il s’agit d’une véritable alliance thérapeutique : je crée un lien de confiance et je t’offre mon écoute en toute bienveillance. Plusieurs séances peuvent être parfois nécessaires avant l’utilisation des mouvements alternatifs.
2.La séance d’EMDR à distance suit un protocole qui s’adapte à ton rythme. Pour ton confort, prévois un endroit calme et, si possible, des écouteurs pour favoriser l’immersion.
3. À la fin de la consultation, nous débriefons sur tes ressentis. Il est également possible de fixer ensemble des exercices à mettre en place d’ici la prochaine séance. Un rythme d’une séance toutes les 1 à 3 semaines est en général recommandé.
Combien de séances d’EMDR en ligne sont nécessaires pour voir une amélioration ?
Le nombre de séances dépend de la problématique et du contexte. L’EMDR peut s’inscrire dans un travail ponctuel ou dans un accompagnement plus global.
Tarif d’une séance d’EMDR en ligne
Une séance d’EMDR en ligne dure 1 h et est au tarif de 80 euros.
Le règlement s’effectue au moment de la prise de rendez-vous (paiement sécurisé via Stripe).
Chaque séance est un temps qui t’est réservé. Toute séance annulée ou déplacée moins de 24h à l’avance est considérée comme due.
En cas d’annulation plus de 24h à l’avance, la séance pourra être remboursée, déduction faite des frais de transaction, ou reportée selon les disponibilités.
Remboursement des séances d’EMDR
Les séances d’EMDR peuvent, selon les mutuelles, être prises en charge au titre des médecines douces ou des thérapies complémentaire.
Je t’invite à te renseigner directement auprès de ta mutuelle pour connaître les modalités de remboursement.
Sur demande, une facture peut être fournie.
Selon les besoins, différentes approches thérapeutiques peuvent être mobilisées au sein d’une même séance. Le cadre et le tarif de la consultation restent identiques.
FAQ sur les consultations d’EMDR en ligne
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Une thérapie EMDR est une thérapie brève qui permet de traiter les traumatismes et les blocages émotionnels grâce à des mouvements oculaires et à des stimulations alternées. Cette approche douce et naturelle permet d'explorer et de libérer les traumatismes, de façon à retrouver du mieux-être.
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L’EMDR s’adresse aux personnes dont certaines expériences passées continuent d’avoir un impact émotionnel ou relationnel dans le présent.
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Mes séances d’EMDR en ligne sont destinées aux adultes (à partir de 18 ans).
Elles se déroulent dans un cadre individuel, en ligne, afin de garantir un espace de confiance propice à l’exploration du vécu personnel. -
Une séance d’EMDR en ligne est tout aussi efficace qu’une consultation en présentiel. De même, l’EMDR à distance ne présente aucun risque : c’est une excellente alternative si tu ne peux pas ou si tu ne préfères pas te déplacer. La consultation à distance est l’occasion de s’offrir un temps pour soi, sans subir des contraintes de temps et de déplacement.
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Qu’elle se fasse en visio ou au téléphone, une consultation d’EMDR en ligne dure 1 heure. Mais la séance d’EMDR dure 30 à 40 minutes en elle-même. Nous commençons toujours la consultation par un temps d’échange et de discussion, puis nous prenons 5 minutes à la fin pour débriefer sur tes ressentis.
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Après une séance d'EMDR, les ressentis peuvent varier selon les personnes. Certaines éprouvent un grand soulagement et une sensation de légèreté, tandis que d’autres peuvent se sentir un peu fatiguées en raison du travail de retraitement des souvenirs. Dans tous les cas, ces effets sont transitoires et font partie du processus de réparation intérieure.
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L'EMDR se révèle efficace pour une très grande majorité des personnes. Néanmoins, comme pour toute approche thérapeutique, cette efficacité peut varier. On observe des résultats particulièrement probants pour le traitement des souvenirs traumatiques (anciens ou récents), des phobies, de l’anxiété ou encore de la perte d’estime de soi comme le montrent de nombreuses études menées sur les effets de l’EMDR.
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En cas de choc post-traumatique il est toujours conseillé d’en parler à son médecin, qui pourra orienter si besoin vers une prise en charge psychologique.
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L’EMDR est contre-indiquée en cas de troubles profonds de la personnalité ou de pathologies psychotiques : paranoïa, schizophrénie ou troubles bipolaires par exemple. Cette thérapie brève ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et à des traitements.
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Considérée comme une médecine douce, l’EMDR n’est pas prise en charge par la Sécurité sociale. Toutefois, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel ou total des séances d’EMDR. Sur demande, je peux te fournir une facture, celle-ci étant indispensable pour te faire rembourser. Pour connaître tes droits au remboursement et les conditions de prise en charge de tes consultations d’EMDR par ta complémentaire santé, je t’invite à consulter les garanties mentionnées sur ton contrat ou à poser directement la question à ta mutuelle.
